重要な会議の時やデート中、あるいはシーンとしたエレベーターの中でお腹が鳴って恥ずかしい思いをしたという方はいませんか？ かくいう私も、お腹の音に困っている一人です。それも午後２時頃など、明らかに食事をしたばかりの時間帯に鳴って、「お腹減ってるの？」と尋ねられてしまうこともしばしば。でもお腹が鳴るのは空いたときに限ったことではないようです。
食後のお腹の音は、食べたものが小腸や大腸を通る時、消化運動によりガスが発生するのが原因です。腸の壁がそのガスを動かそうとして「ギュルルル」と鳴るのです。つまり空腹時の「ぐ～っ」という音とは全く違う音。食事前には「ぐ～っ」と鳴り、食事後には「ギュルルル」と鳴る･･･。お腹の音が気になる人は、一日中油断できない状態です。
食事前
食事後
インターネットで調べたところによると、飴をなめて血糖値を上げる、姿勢を良くして腹筋に力を入れる（息を吸ってお腹を膨らませておく）･･･などが、お腹の音を抑えるのに効果があると紹介されています。逆に、ストレスや緊張感は、消化管を支配している自律神経のバランスを崩し、胃や腸の収縮運動を強めてお腹を鳴りやすくさせるそうです。お腹が鳴っても気にしないこと、周りの人のお腹がなっても知らないふりをしてあげることが一番の解決策かもしれませんね。
(幸)