「マスキング効果」

目覚まし時計にもたくさんの種類がありますが、以前使用していたものは「チッ、チッ、チッ」と秒針の音がするものでした。この音も普段あまり気になりませんが静まりかえった深夜、寝つきが悪い時は非常に気になります。

リズミカルなこの音を意識すると眠れるような気がしますが、逆に眠れません。「こんな時は電池を抜いて音を消してしまえ!」と思うのですが、目覚ましがないと寝坊する不安がつきまとい眠れません。仕方なく、布団の下に目覚まし時計をしまい音をシャットアウトして眠りました。

その後、この様なときはどうしたらいいのか他の方法を調べてみたら、好きな音楽を流してみるといいそうです。「マスキング効果」と言って大きな音で小さな音を隠してしまうのだそうです。確かにテレビをつけたまま寝る人っていますものね。私にはできませんが。

最後に１番いい方法は目覚まし時計を秒針の音がでないものに買い替えることであり、現在使用しているものは音がしないものであることは言うまでもありません。